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[問題]請問大腿內側靠近LP那邊有一條筋 |
| 房東：傻蛋 發表時間：2008-03-09 |
如果那邊拉到的話會感覺卡卡也有一點痛 要如何防止這樣呢?? 害我現在都不知道該怎麼辦 連走路都感覺卡卡痛痛的 麻煩各位大大!!告訴我吧!! |
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| 1 樓住戶：跳到軟腳 發表時間：2008-03-10 |
拉蝴蝶腳 這樣就能鬆開了 無聊常拉. 阿傑  留言:請勿使用無意義暱稱 日期:2008-03-11 |
| 2 樓住戶：彬仔 發表時間：2008-03-10 |
我建議你. 要拉筋之前. 先做個暖身運動 像是 跑操場 抬腿 等. 如果沒做過暖身運動 直接拉筋. 會造成運動傷害 就像你那樣..我拉筋前. 至少都會先做一下抬腿動作.這樣拉筋.就不會造成傷害. |
| 3 樓住戶：傻蛋 發表時間：2008-03-10 |
請問拉蝴蝶腳是什麼?? 我這個傷是做跳轉才會受傷 其他都不會 |
| 4 樓住戶：跳到軟腳 發表時間：2008-03-10 |
就是弄得類似盤腿的動作腳掌面對面 放輕鬆慢慢壓膝蓋2邊放輕鬆慢慢壓下去 你可能拉的不夠徹底的經才會這樣 之前我就這樣後來有人幫我用蝴蝶腳壓個2~3天那邊會拉鬆 要慢慢拉不然會拉傷 常拉 但是要慢慢壓唷 不然一次壓到底可是會痛的 . ㄚ韋 留言:請勿使用無意義ID日期:2008-03-18 |
| 5 樓住戶：傻蛋 發表時間：2008-03-10 |
謝謝各位大大^^ 感激!! 我會多多拉的!! |
| 6 樓住戶：Boy-路 發表時間：2008-03-11 |
那條肌肉叫做縫降肌!! 連接脛骨內上髁到髂前下脊...... |
| 7 樓住戶：新手一枚(左撇 發表時間：2008-03-11 |
痾...我跟傻蛋一樣那條筋卡卡的 我是練風車 剛踢出去腳開就會痛... 我每次都有用蝴蝶腳 我的蝴蝶腳 也已經壓到最底的 但...風車一轉下去就又會卡卡的! 害我現在都不敢轉風車了ˊˋ |
| 8 樓住戶：田中舞者 發表時間：2008-03-11 |
那邊筋 ，不夠開 拉鞍馬 最常受傷的地方說 |
| 9 樓住戶：新手一枚(左撇 發表時間：2008-03-12 |
請問那邊卡卡的 除了蝴蝶腳 還有什麼方法可以治療? |
| 10 樓住戶：芭鼻芭鼻 發表時間：2008-03-12 |
拉大劈！ 你坐下來腳打到最開，然後身體往前面下方壓..最好靠牆！ 不然叫你朋友幫你拉.. |
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